szybkość sila

[...] to pewnie jakiś styl od kyokushina? Ja jestem tradycjonalista i dekadę spędziłem w shotokanie i polecam każdemu bo to świetna baza pod wszystko;) przedewszystkim dynamika i szybkość. Kopnięcia szły zazwyczaj w drzewa tak więc końcówka była kontrolowana;) Co do siły - im szybsze kopnięcie i bardziej dynamiczne tym większa siła. osobiście nigdy [...]

[...] zrobić trening szybkosciowy np na worku, to również kosztem treningu obwodowego. Będę trenował tylko dla siebie. Wiem,ze zawodowcy robią tzw mikro cykle np parę tyg siła,szybkość ,wytrzymałość. Ale czy w takim prxypadku,gdy trenujemy dla siebie i po prostu chcemy to zmieniać w zależności co chcemy dziś zrobić, takie mirkocykle są również [...]

... jestem przekonany,że sam trening mma nie wystarczy. Wydaje mi się,że oprócz treningu mma,biegania i roweru trzeba też robić stacje obwodowe, siłę i szybkość?...Oczywiście. Tylko jak napisał marcinpruszczJeśli treningi MMA mają być priorytetem, to do nich powinieneś budować otoczkę, a nie odwrotnie.Ciut to rozwinę. Otoczka zależy od wielu [...]

[...] i dostał wpier... raz szybko mawashi na głowe i ten widział podłoge i nokaut daje przykład w wadze cięzkiej jest siła ale mało jest tej dynamiki i ruchliwości na ringu oraz szybkośći to moje osobiste zdanie i prosze nie wszczynać dyskusji a goście w wagach średnich i lekkich też mają bombe w nodze bo majadynamike i szybkość a to potęguje [...]

Ok co do treningu już dajmy na to po redukcji, czyli trening pod sztuki walki, ponieważ priorytet to dla mnie ten sport, siła, szybkość i wytrzymałość należy trenować np. cyklami? Czy może rozwijać równocześnie? Bo nie jestem zbytnio obeznany co do treningu siłowego pod sztuki walki :-D Ogólnie chce rozwijać trzy te aspekty, nie ma priorytetów, [...]

Cykle robisz pod walkę czy zawody.Siły za bardzo nie zrobisz na redukcji, ale to zależy też od tego jak trenowałeś wcześniej.Poza tym szybkośc i siła maksymalna się uzupełniają .Ja bym polecał robić treningi obwodowe które poprawią twoją wytrzymałość beztlenową i siłową a również przyczynią sie do poprawy szybkości.Zaznaczam, że jest to moje [...]

[...] sztanga powinna poruszać się najszybciej w końcowej fazie ruchu, tuż przed zablokowaniem. W tym dniu używane jest lekkie obciążenie, rzędu 50- 60 % CM, aby utrzymać szybkość ruchu (każda seria powinna być zakończona w czasie, w którym trwa bój wykonywany na zawodach). Wiele serii z krótkimi przerwami (poniżej 1 min.) składa się na Metodę [...]

marzec kwiecień maj czerwiec to tylko 4 miesiące 16 tygodni możesz podzielić to na 3 mikrocykle siła 6 tygodni 3x siłownia 3x SW krótkie biegi po siłowni szybkość 5 tygodni 2x siłownia 3-4x SW biegi średnie po siłowni wytrzymałość 5 tygodni 3x siłownia 3x sw + interwały po treningu siłowym cykle mogłyby trwać 6-8 tygodni ps mówisz że nie a [...]

[...] chipsy, mcdonald ). Taki trening można sobie z poważaniem w dupę wsadzić i pewnie Ty byś ich zgasił gdyby Cię wkurzyli. Polecam ustawić sobie trening, w SW przydaje się szybkość, zwinność, siła, wytrzymałość. Także niezastąpionym elementem treningowym siły będą przysiady, podciąganie się na drążku, pompki, ugięcia ramion na poręczach, [...]

nie porównuj za bardzo sprawnosci 7 latka do 15-16 latka. siła szybkosc to cholernie duze róznice miedzy takim zakresem wieku. jesli sie przyłozysz to i sukces bedzie

Tak Nastula spinał się w czasie swoich walk ,był niewątpliwie zestresowany ,ale sam podkreślił też w jednym z wywyiadów ,że kondycja była zawsze jego najsłabszą stroną ,a najmocniejszą siła i szybkość (rozumiana w kontekście judo).

Moze masz racje ze bieganie jest potrzebe. Gdy ja trenowalem nigdy nie musialem biegac dodatkowo po treningach aby miec lepsza szybkosc i moc. OD tego mialem ciezkie treningi gdzie to wszystko nabieralem. Jedynie kiedy biegalismy i to w miare duzo to byly obozy. Od tego mamy trenerow aby prowadzili tak treningi aby wszystkie te zeczy w nas wyrobic [...]

[...] nikt go nie rozgryzł na tyle, by dało się znaleźć na niego sposób. Zwłaszcza w stójce. Nie mniej trzeba oddać Belfort’owi, że jest groźny dla każdego – szybkość i siła ciosu niesamowita. Mogłoby więc być różnie. Być może szybko się przekonamy, bo Belfort trafił w świetny czas, by stoczyć walkę o pas z Andersonem. Pojawił się [...]

[...] zwrócić uwage na ogromną dynamikę wykonywania ćwiczeń-zupełnie inna niż w typowych sportach siłowych,jakwyciskanie sztangi leząc,przysiady,martwe ciagi itp. Tu jest ogromna szybkość i siła-czyli duża moc. A ciężary -imponujące! https://www.youtube.com/watch?v=ugHHgWl9HVo https://www.youtube.com/watch?v=mz48PUfhdns Zmieniony przez - masti w dniu [...]

to rozpisz mi dokładniej jak możesz trening mam do dyspozycji wolne cięzary nie chce trenować nóg i przedramion na kazdym treningu boxu chce robic co innego 1 kondycha szybkośc 2 siła dynamika technika 3 technika zadaniówki szparing dzienqi z góry

Jeszcze mam kilka pytań: 1.Czy można robić siłę z szybkością, czy najpierw siła potem szybkość, bądź odwrotnie? 2.Czy pomimo przewagi zasięgu ramion jeśli wchodzę w półdystans to powinienem się według was tego oduczyć, bo często jak sparujemy to mogę gościa punktować, ale po 3-4 ciosach w niego z przyzwyczajenia wchodzę i konkretny półdystans się [...]

[...] to przygotowania bezpośrednio do zawodów trwają ok.8 tygodni i tam właśnie dzielimy przygotowania na makrocykle w których skład wchodzi kondycja,wytrzymałość,siła,szybkość,dynamika,eksplozywność,wytrzymałość siłowa ale to jest większa szkoła jazdy przeznaczona dla zawodowców bynajmniej. co jakiś czas warto zmienić plan bo monotonia [...]

[...] budowania szybkości, wtedy przeszkadza. Ale to dotyczy zawodników, takich osób które serio trenują i ustawiają życie pod SW. Tacy mają dobrane indywidualnie do nich samych treningi, zaplanowane cykle treningowe, a nie tak jak na sekcji, szary przeciętny ćwiczący "no to dziś potreujemy sobie siłę, jutro szybkość a pojutrze wytrzymałość".

Pewnie ze wie lepiej. Tylko nie kazda decyzja jest wyrazem zdrowego rozsadku. Lata leca, kondycja, szybkosc i sila juz nie taka sama. W tym roku bedzie mial 45 lat i moim zdaniem po prostu szkoda zdrowia, a tym bardziej jak przegra przez ciezko KO.

[...] techniczny, mam więcej umiejętności i jestem o wiele szybszy od niego. Jedyne co możesz powiedzieć o Deivesonie to to, że jest zawodnikiem jednego ciosu, więc muszę to wykorzystać. Wiem, że potrafi zaskoczyć. Wiem, że ma dużo umiejętności, dobre łokcie, dobre kopnięcia, ale ja mam dużo większą szybkość niż on i to będzie moja przewaga nad nim.”